Cuando anhelamos o rechazamos
acumulamos dolor y sufrimiento,
y si perduran, a su tiempo
aparecen en nosotros la ansiedad y el miedo
Comenzamos a temer
de no ser capaces de “salir adelante”,
de padecer indefinidamente
y de caer en la amargura.
O nos ponemos agresivos
y culpando, por esto, al entorno.
Hasta llegamos a tener “miedo de tener miedo”
en la angustia
y luego desesperación…
¡Es duro…!
Sólo la calma y el aquietamiento interior
nos puede situar, por la meditación,
en la perspectiva adecuada.
Esta actitud no cambia los hechos,
que son como son,
sino que nos permite “ver” las cosas de otro modo.
Calmados podemos descubrir cosas
que antes no podíamos apreciar…
Al serenarnos reordenamos
la energía dispersa, la enfocamos
y la direccionamos a otros resultados…
La meditación aquietante
y la serena observación del frenesí interior
nos alivia del miedo y sufrimiento,
luego nos reordena…
15 de Mayo de 2016
Como se puede vencer los miedos
ResponderBorrarCreo Qe todos los días los tengo
Hola, gracias por comentar el blog.
BorrarTodos tenemos miedos casi todos los días. Lo primero es no alimentarlos recurriendo siempre a ellos, sino dejar que se vayan cayendo solos.
Básicamente hay dos miedos, el que te protege del peligro real y el que uno genera en su propia mente y paraliza, creando temores que no siempre son fundados.
Por sobre todo, si el universo te dio vida es que puedes afrontar las circunstancias que van surgiendo.
¡Ánimo y confianza en vos mismo! Si quieres continuar la conversación, nos conectamos en sandrone.ricardo@gmail.com
Hola el miedo a subir al colectivo, a salir de mi casa, a la gente es ansiedad?
BorrarNo importa los nombre que les pongamos a esos momentos.... Nos provocan malestar y nos acompañan en muchos momentos. Es importante que recurras a un especialista para bajar esas experiencias que te paralizan y luego mas serenados comenzar a reconocer que no es tan grave el momento y que eres importante en la vida, por lo que no hay motivos de bajar la cabeza y temer a cosa alguna.
BorrarLa vida quiere lo mejor para vos y poco a poco puedes ir descubriéndolo lentamente y vivir con calma y esperanzas.
Por sobre todo, muchos seres humanos en la distancia y en el silencio, te estamos acompañando dándote fuerzas para que encuentres te sientas valorizado y apreciada. Eres importante y valiosa!!! Aunque en estos momentos no te parezca así!!!!
Nos comunicamos cuantas veces quieras y siempre recibirás el apoyo que te mereces!!!!
BorrarHola no puedo controlarme me pongo muy nerviosa tengo miedo a que me pase algo..me duele el pecho falta de aire es muy feo lo que siento
ResponderBorrarHolaaa! Ciertamente es muy feo lo que siente y es normal experimentar éso cuando uno acumula desorientaciones e inseguridades, dadas por pequeños fracasos acumulados o ansiedades que persisten en el tiempo. Primero si recurres a un especialista puede darte medicamentos para que momentáneamente ayuden a bajar los niveles de nerviosismo y del temor "a que te pase algo" (y que en realidad casi nunca pasa lo que tememos). La falta de aire y el dolor en el pecho es el resultado del cuerpo que refleja que algo anda mal, no físicamente sino interiormente.
BorrarPero por sobre todo importa que tengas confianza en vos misma! LLeva tiempo pero con calma, hablando con seres queridos y relajándote con música, paseos en lugares tranquilos sin taparte de ruidos o momentos que no ayudan a sentirte bien.
La vida pecha para que nos realicemos y tú vas a lograrlo! Solamente comienza a caminar despacio en las sugerencias propuestas y poco a poco irás creciendo en la paz y en la calma. En ello ayudan mucho las caminatas o paseos serenos cuando nos surgen esos momentos desagradables.
Vas a vivir en paz, vas a llegar a la paz! Ten confianza en vos y en las personas que te quieren... y en el silencio y en la distancia muchos deseamos que todos seamos felices !!!!!
Hola qué tal no sé si es ataque de pánico o le comento q x ahí siento q me falta el aire me agarra calor y me entra miedo quisiera saber cómo poder combatir está situación desde ya muchas gracias
ResponderBorrarYo vivo con mucha ansiedad y miedo dolor de pecho pero la ansiedad me desespera
ResponderBorrarDisculpa pero te he respondido, aunque el texto aparece más arriba. Abrazos.!!!
BorrarHolaaaaa! Me alegra mucho comunicarme con vos y poder escuchar tus sentimientos y estados de ánimo. Debes vivir bajo mucho trabajo, presión o los que haces no te agrada en absoluto... Los estados de ánimo que vivencias muestran claramente que el cuerpo te está avisando que el modo de vida que estás llegando no te ayuda a tu integridad física y emocional.
ResponderBorrarDebes cambiar! No es necesario un giro inmediato ni brusco. Pero es claro que el tipo de vida que llevas te está dañando.
Pero no asustarse! Se puede ir cambiando lentamente, podrías tomarte unos días o algunos momentos periódicamente para mirarte a vos mismo/a. Eres importante para la vida y para todos los seres humanos y todos queremos que descubras en vos tu valor, tus aptitudes, tus deseos y llevarlos adelante; de una manera paulatina o expresándolo de una vez por todas.
Ciertamente que no conozco las causas de tus molestias. Esas causas son las que te provocan el malestar y como bien sabes: atender las molestias no corrigen las causas que las están provocando pero son de gran ayuda para que descubras lo que te hace vivir mal.
Tienes derecho y la obligación de ser feliz... debes buscar el camino en la reflexión y en la calma interior. La vida es una sola y mereces ser feliz!!!!
Y lo más importante es que mirando a tu alrededor, seguramente vas a descubrir a mucha gente que te quiere. Desean que ayudarte con sus afectos, sólo que, tal vez, por tu preocupaciones no puedes darte cuenta...
No estás solo/a! Hay muchos que desean lo mejor para vos y si los descubres, puedes apoyarte en ellos y alejarte de otras personas que te hacen daño....
Nosotros en la distancia te enviamos afecto y comprensión! Y si bien, no podemos estar a tu lado físicamente, estamos cerca tuyo/a en tus silencios y en tus lágrimas.
Un abrazo!!!!
Como hago para comunicarme con vos en privado y poder hablar.
ResponderBorrarHolaaa!!!!! Ciertamente que cuando acumulamos angustias excesivamente se convierten en miedos, aparentemente infundados y con el tiempo nos provocan estados de pánico, lo cual hace que el cuerpo nos exprese que estamos llegando a una etapa crítica, manifestándolo en molestias, dolores, mareos, etc... En realidad la causa de esta situación es mucho anterior a lo que vives... Algo que está ocurriendo desde hace mucho, que tú rechazas o no te sientes cómodo y provoca que desencadene todo lo que relatas. Lo bueno es que, según tu médico, tu cuerpo no está afectado por un problema de salud. Y el miedo y el pánico que aparecen espontáneamente tienen solución... pero hay que descubrir la causa primera que provoca la angustia.
BorrarPara ello ciertamente tienes que ir del especialista, pues nos ayudan a ordenar nuestras vivencias. Tener confusiones en nuestros actos de vida es normal en muchos de nosotros y ello se resuelve consultando un buen profesional. También seguramente te dará unos medicamentos para esos momentos difíciles, calmen tu estado de alerta y ansiedad y te permitan vivir más serenamente y en buenas relaciones con tus seres queridos y entorno... Confía en vos, confía en la vida, confía en los seres, que en la distancia te estamos acompañando en tu pesar y confía en que encontrarás tus respuestas y tu calma.
Lo más importante es que tiene solución, no te va a suceder nada grave con todos esos síntomas si comienzas a corregirlos (con la ayuda de un profesional).
Ten calma cuando aparecen, pues sabes que no es un problema de salud por lo que te dijo el médico, y comienza a revertir tu vida buscando la causa de tu malestar, que tal vez está muy oculta en tu interior o que a veces sin saberlo no queremos reconocerla. Si te parece puedes recurrir a grupos que nos ayudan a relajarnos con meditación, yoga, actividad física, etc... o en ayuda a otras personas carenciadas. No recuerdo quién lo dijo, pero alguien certeramente expresó: "Cuanto más dolor, dar más amor". La sonrisa de agradecimiento de un ser que recibe un buen trato de parte nuestra es un bálsamo para nuestro espíritu y un buen estímulo humano para él.
Te saludo, deseo para vos lo mejor y estoy a tu disposición, por el medio que te quede más cómodo, en el momento que lo desees, pues casi todos los días abro el blogg o puedes llamar por teléfono al número que te enviara antes. Un abrazo!!!!!
Hola,gusto en saludarle,mire,a mi me pasa esto hace dos años mas menos,lo podia controlar,pero resulta,que ahora me dan clavadas en El pecho y es eso lo que me desespera y entro en pánico,ya me han hecho electros,pero jo es del corazón,es emocional,pero sólo hace 3 días ,me dio muy fuerte que pensé que me iba a desmayar muestra iba a ver un medico,me estabilizaron,ahora estoy en espera ya a fin de mes,a un psicólogo ,ya que me dijeron que es crisis de pánico,pero mi pregunta es,él porque dan pequeñas clavadas en él lado del corazón,y la presión también da mas en ese lado,y aunque como dije ,antes lo controlaba,pero era q antes,no sentía esos dolores y molestias,y eso me viene de repente y empiezo a tener miedo,mucho miedo,por favor ,espero con ansias su respuesta,soy de Chile ,no sabría como anotar su whatsapp y muchas gracias!!!
ResponderBorrarEs difícil aceptar realidades que no queremos ver y muy complicado ver una salida cuando uno somatiza, alguien conoce una técnica que no sea caminar ya que cuando me siento angustiada ni ganas de salir
ResponderBorrarCierto que es difícil aceptar realidades que no queremos ver... y muy complicado cuando uno somatiza esas angustias... Pero creo que nadie quiere sufrir pudiendo salir de ese círculo vicioso! Si dijéramos que estamos en una circunstancia que nos es imposible modificar, la solución es aceptar la realidad; pero si se puede modificar nuestro dolor al ver las cosas como son y no lo hacemos porque no queremos, es un argumento muy pobre y una comodidad que nos va a sacudir con el paso del tiempo, más aún, si comenzamos a manifestar en nuestro cuerpo, las contradicciones que padecemos. Ciertamente que el desenlace no es alentador!
BorrarA veces en la vida nos equivocamos, nos confundimos o erramos... y cuando antes corregimos esa situación, antes nos viene la paz hallada en el equilibrio en nosotros mismos y con el entorno social.
Para ello importa mucho caminar y también sentarnos en silencio, aquietar el alma y dejar que nos surjan los conflictos irresueltos. Al inicio es un poco duro, pero en la medida que avancemos, al mirar cara a cara esas dificultades, comenzamos a vislumbrar los posibles cambios y soluciones adecuadas para re-ubicarnos.
Caminar es bueno, aunque la angustia nos deje atados a la cama o al sofá, pero por el bien de nuestra vida en vistas al futuro debemos dar el paso. Me parece que eres bastante joven y teniendo vida por delante, te mereces mejorar el tiempo que te espera. Es mucho más lo que puedes ganar y disfrutar en comparación al temor a dar el paso que te saque de esa quietud que te lastima.
Y te sugiero no solo hacer caminas, sino también hacer deportes o acercarte a cualquier grupo que dedique algo de su tiempo a hacer algo por los demás sin esperar nada a cambio... Sus sonrisas de agradecimiento te alentarán a vivir, a sentirte digna y a reconocerte como alguien merecedora de ser feliz.
No abandones sin haber probado saborear la felicidad, aunque cueste un poco conseguirla.
Desde aquí te acompañamos y esperamos que puedas animarte a cambiar y dar el paso necesario. ¡Te lo mereces!